“Tüm insanlar kaçınılmaz olarak birbirine bağlıdır ve sorunlarımızı çözmek için ne kadar çok bir araya gelebilirsek, hepimiz o kadar iyi oluruz.”
Scott Kelly Amerikalı bir astronot. Dört uzay uçuşunun eski askeri olan Kelly, 26, 45 ve 46 Seferlerinde Uluslararası Uzay İstasyonu’na komuta etti. Yaklaşık 1 yıl boyunca uzay istasyonunda yaşadığı dönemdeki izalasyon deneyiminin, corona virüsü nedeniyle eve kapandığımız şu günlerde işlevsel olabileceğini düşünerek paylaşıyor.
“ Paylaştığımız şeyler, bizi ayıran şeylerden çok daha güçlü! ”
-
Uyku programına dikkat edin
“Nasa bilim adamları uzaydaki astronotların uykusunu incelediğinde; uyku kalitesinin biliş, ruh hali ve kişiler arası ilişkilerle olan bağlantısını keşfettiler.”
-
Hareket edin
“Günde bir kez hareket etmek karantina programınızın bir parçası olmalıdır.”
-
Kitap Okuyun
“Bir kitapta bulacağınız sessizlik, bilgi ve sizi yeni bir bakış açısı ile teşvik etmesi paha biçilemezdir.”
-
Eğlenceli aktiviter planlayın
“ Film geceleri için mürettabatla olurdum, iki kez Game of Thones izledim.”
-
Anılarınız hakkında yazın
“Nasa, yıllardır tecritin insanlar üzerindeki etkilerini araştırıyor ve şaşırtıcı bulgu ise bir günlük tutmanın değeridir. Yıllarca süren görevim boyunca neredeyse her gün deneyimlerim hakkında yazmak için zaman ayırdım. Daha sonra tarihte bu eşsiz zamanın ne anlama geldiğine bakmama yardımcı oldu.”
-
Aileniz ve arkadaşlarınızla bağınızı koparmayın
“Bir uzay istasyonunun sorumluluklarında bile ailem ve arkadaşlarımla video konferans yapma şansını hiç kaçırmadım. Çünkü psikolojik sağlığıma iyi gelen bu etkinlik, fiziksel sağlığıma da iyi geliyor ve bağışıklık sistemimi koruyor.”
-
Saygın kaynaklardan bilgi alın
“Konuyu en iyi bilenlerden tavsiyeler almalıyız. Dünya sağlık örgütü, corona virus hakkında çalışan kurul ve merkezleri takip edin.”
Scot Kelly röportajında insanlara karantina ve izolasyon zamanına dair verdiği önerilerden sonra salgın sürecindeki gelişmelere dair gözlemini şu sözleri ile paylaşıyor.
“ İnsanların akla gelebilecek en büyük zorlukların üstesinden gelmek için birlikte çalıştıklarını gördüm, yapılan bağışları, gönüllü konser ve konferansları, yaşlılara yardım eden komşuları… Eğer hepimiz rolünü yerine getirir ve bir ekip olarak birlikte çalışırsak, bunun üstesinden gelebileceğimizi biliyorum.”
Kaynak: https://gulfnews.com/opinion/op-eds/coronavirus-tips-on-isolation-from-top-nasa-astronaut-1.70549976